Il gusto del Natale...senza eccessi
Il periodo natalizio porta con sé piatti ricchi e momenti di convivialità. Godersi il cibo delle feste è importante, ma possiamo farlo con equilibrio, senza rinunciare al piacere.
Ecco alcuni semplici consigli!
Ascoltare la fame: durante le vacanze è facile mangiare “per tradizione”. Rallentare e prestare attenzione ai segnali di fame e sazietà aiuta grandi e piccoli a non eccedere.
Porzioni equilibrate: non serve rinunciare ai piatti tipici: basta bilanciarli. Se scegliamo un primo più ricco, optiamo per un secondo leggero; se c’è il dolce dopo pranzo, teniamo la merenda semplice.
La frutta come alleata: mandarini, arance, mele e melograni portano colore e vitamine sulle tavole delle feste. Ottimi per integrare o sostituire i dolci più calorici.
Dolci sì, ma con misura: panettone, pandoro e biscotti fanno parte della magia del Natale: gustiamoli in piccole porzioni e non tutti i giorni.
Muoversi fa bene: una passeggiata tra le luci natalizie o un gioco attivo in casa aiuta l’equilibrio tra energia assunta e consumata.
Il Natale è fatto di sapori, affetti e tradizioni: viverlo con consapevolezza permette ai bambini di godersi il cibo… e stare bene.
Il Natale è fatto di sapori, affetti e tradizioni: viverlo con consapevolezza permette ai bambini di godersi il cibo… e stare bene.